معلومات هامة عن رياضة التايكواندو

مرحبا بكم في مدونة ماجيك مان ^^
نسلط الضوء انهاردة عن رياضة كنت من عشاقها

لأنها تحتاج إلى التركيز وتعمد خصوصا على الرجل

وهده الرياضة هي

الـتـايــــكــوانـــدو

مـعـلـومـات عـن الـريـاضة !

_ التاي (TAE) ضربة بالقدم

_ كوان (KWON) قبضة اليد

_ دو (DO) الطريقة , الروح أو العقل

رياضة التيكواندو رياضة العقل و الجسم و الروح
و تستعمل أساليبها للدفاع عن النفس بإستخدام الرجلين و اليدين

أصل رياضة التايكواندو : التايكواندو رياضة كورية الأصل تعود إلى حوالي 2000 سنة قبل الميلاد,حيث كانت مجرد حركات إيقاعية, ثم تم استخدامها لاحقاً كأسلوب للدفاع عن النفس ضد الحيوانات المفترسة التي كانت تشكل خطراً على حياة الإنسان. لكنها مع مرور الأيام والسنين حققت مكسباً مهماً حين استطاعت أن تصبح رياضة أولمبية رسمية في الألعاب الأولمبية لسنة 2000 التي جرت بمدينة سيدني الاسترالية , بعد أن كانت رياضة استعراضية في الأولمبيات السابقة التي احتضنتها كل من مدينة سيول الكورية وبرشلونة الاسبانية وأطلنطا الأمريكية .

فوائدها بالنسبة للجسم :

* الزيادة في استقلاب الجسم أي التفاعلات التي تحول المواد الغذائية بعد تفكيكها الى طاقة , مما يؤدي الى افراز مواد سامة يتخلص منها الجسم عبر التعرق .
* الزيادة من القدرةالتنفسية للجسم الشيء الذي يمكن الممارس من القضاء بقية اليوم بانفاق القليل من الطاقة .
* وقاية العضلات وتقويتها مع الزيادة في قدرتها التحملية .
* تخفيض ضغط الدم .
* الزيادة في الاكسدة واحراق الدهون .
* الزيادة من قوة القلب على ضخ الدم .
* زيادة مادة الهيموجلوبين في الدم مما يساعد على نقل الاوكسجين من الرئة الى كافة اعضاء الجسم .
* التقليل من احتمال حدوث الجلطة الدموية التي قد تسبب غالباً في حدوث أزمة قلبية .
* زيادة قوة العظام .
* المساعدة على زيادة شعيرات دموية جديدة على مستوى القلب والعضلات .
* توسيع شرايين القلب التي تزوده بالدم .
* انقاص مستوى التريغلسرين في الدم .
* تنظيم مستوى السكر في الدم .
* تنظيم حافز النوم .
* زيادة فعالية الجهاز الهضمي , الشيء الذي يقلل من الاصابة بسرطان المعي الغليظ .
* زيادة نسبة الدم المتدفق في الجلد مما يعطي للجلد قوة وحيوية .
* زيادة سمك الغضروف على مستوى العظام , مما يزيد من قوة المفاصل .
* تقوية الجدع والعمود الفقري , وجعل عضلات الظهر قوية وازالة التقوس والانحناءات بالعمود الفقري .
* علاج فعال لمرضى الربو , والمدمنين على التدخين .
* المحافظة على اللياقة والليونة ومرونة عضلات ومفاصل الجسم .

فوائدها بالنسبة للنفس وللعقل :

* اعطاء الاحساس بالثقة بالنفس , والراحة النفسية .
* خلق روح الفخر لدى الرياضي بسلامة جسمه وصحته .
* تعود الممارس على الصبر والتحمل .
* تعمل على تنشيط الفكر وصفاء الذهن , وانماء ملكة الذكاء .
* تساعد على نمو القدرة على الانتباه والتركيز عند ممارسة أعمال أخرى .
* تكسب للفرد الشجاعة والعزيمة والارادة القوية للوصول الى الاهداف النبيلة .
* الشعور بالطمأنينة والعمل على اثبات الذات .
* سعة الخيال والابتكار واتساع المدارك .
* الاعتماد على النفس دون اللجوء للاخرين .
* الاصرار على النجاح والتفوق .

أهم شروط النجاح في فنون التايكواندو :

* التحلي بالروح الرياضية والاخلاق العالية .
* ضبط الحركات الاساسية سواء باليد أو بالرجل .

الاتحاد الدولي للتايكوندو !

احتضنت كوريا الجنوبية رياضة
التايكوندو، واستطاع خبراؤها نشر اللعبة والوصول بها إلى كثير من دول
العالم، كما تم إنشاء اتحاد دولي للتايكوندو واتخذ من كوريا مقرا له، وانتخب
الدكتور" أون يونج كيم" رئيسا للاتحاد الكوري والاتحاد الدولي للعبة منذ
عام "1972"م ، وأقيمت أول بطولة للعالم في العام "1973"م في كوريا الجنوبية
بمقر الاتحاد ( الكوكيون ) وأشترك فيها "200" لاعب من" 22" دولة.